晚上不吃饭吃水果能减肥吗

晚上不吃饭，只吃水果属于一种不良饮食习惯，能不能减肥不好说，但是一定要因为营养单一而造成患者营养不良，继而给患者的健康带来了很大的伤害！因此，想要实现成功减肥，建议患者一定要多运动，然后适当节食就可以成功减肥了。

现实生活之中，由于吃得太好，又或者是运动太少的缘故，导致了很多患者出现了肥胖这种不良症状，给自己的健康带来了很大的隐忧。于是，有些患者为了减肥，夜晚只吃水果，不吃晚饭，这种方法可以减肥吗？下面让我们了解一下！
　　晚饭仅吃水果，尽管对于减肥有一定帮助，不过，倘若患者长期吃同一种食物，那么必然会容易诱发营养不良这种不良症状的出现。需要知道，人体是需要多种营养来支持的，倘若只吃水果，而不吃劲其他，必然会引起他营养不足。再说，通过只吃水果这种行为，就算可以短时间内把体重降了下来，但是一旦恢复正常吃饭的话，一样会反弹，导致肥胖再次出现。
　　需要注意的是，通过控制晚餐来进行减肥，除了控制好食量意外，最关键的就是进食的时间点。倘若要成功减肥，那么晚饭不但要少吃，而且晚上九点以后坚决杜绝吃任何东西！通常来说，倘若晚餐以及夜宵过于丰富，那么必然会导致热量都是没有办法进行消耗的，晚上九点以后，人体各中器官功能，基本已经进入了一个微弱状态，这个时候进食很容易导致脂肪的积聚。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
　　因此，晚上不吃饭只吃水果这种行为，并不一定可以实现减肥的目的。事实上，大部分水果，都是富含糖分的，反而有可能会适得其反，导致人发胖。倘若想要成功健康减肥，那么，靠的不是节食，还要靠运动，才能真正的科学减肥。通常来说，只要晚上吃少一些，然后坚持适当的运动，就可以达到减肥的目的了。