减肥的人一天应摄入多少热量

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减肥一天需摄入热量因人而异，需看身高等多方面因素。应摄入热量要小于所需热量，如身高1米65，标准体重应是60千克。劳动强度中等，所需热量大概是1800千卡，摄入热量小于1800千卡即可。

很多人为能让身材变得苗条，往往用一些方法减肥。有的人在饮食方面下功夫，如减少热量摄入。减少热量摄入确实有助于减肥，那么减肥的人一天应摄入多少热量？
　　1、减肥的人一天应摄入多少热量
　　减肥的人一天需摄入热量不是固定不变，需根据身高、体重及劳动强度等多方面因素决定。每个减肥的人需摄入热量不一样，遵循每天摄入热量小于正常需要。如身高1米65，标准体重应是60千克，每天劳动强度是中等强度，每天所需热量应是1800千卡左右，每天摄入热量少于1800千卡能达到减肥目的。
　　2、影响减肥的人一天摄入热量的因素
　　减肥的人一天需摄入热量受身高影响。不同身高对应不同标准体重，劳动强度相同时，身高越高所需摄入热量越大。每天劳动强度也会影响热量摄入量。若每天没有什么劳动，热量摄入量应尽量减少，若劳动强度大，热量摄入量应增加。若每天都高强度劳动，热量摄入需再次增加。

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