跟腱炎不能吃哪些水果

跟腱炎患者一般没有绝对禁忌的水果，但需避免过量食用高糖分、高酸性或可能诱发炎症反应的水果。跟腱炎通常由过度运动、外伤或慢性劳损引起，表现为足跟部疼痛、肿胀和活动受限。饮食调整可辅助缓解症状，但需结合规范治疗。

高糖分水果如榴莲、荔枝、龙眼等可能通过促进炎症因子释放加重局部不适。高酸性水果如柠檬、百香果、山楂中的有机酸可能刺激神经末梢，增加疼痛敏感性。部分人群对芒果、菠萝等水果过敏，食用后可能诱发免疫反应，间接影响跟腱修复。热带水果如山竹、红毛丹含较高嘌呤，痛风合并跟腱炎者需谨慎。柑橘类水果如柚子、橙子虽富含维生素C，但过量摄入可能干扰药物代谢。

建议选择低升糖指数水果如苹果、梨、蓝莓等，每日摄入200-350克为宜。香蕉富含钾元素可帮助肌肉放松，猕猴桃中的维生素C有助于胶原蛋白合成。草莓含花青素具有抗炎作用，木瓜蛋白酶可能帮助减轻软组织肿胀。饮食需配合充分休息、冰敷和康复训练，急性期应限制跑跳运动。若疼痛持续超过2周或出现晨僵、关节红肿等症状，应及时至骨科或运动医学科就诊。