血压多少才算高血压

血压持续超过140/90毫米汞柱时通常可诊断为高血压。高血压的诊断需结合多次测量结果，并排除其他干扰因素。

高血压的诊断标准基于静息状态下多次测量的血压值。正常血压应低于120/80毫米汞柱，血压在120-139/80-89毫米汞柱之间属于正常高值，提示需加强监测。当收缩压达到140-159毫米汞柱或舒张压达到90-99毫米汞柱时属于1级高血压。收缩压超过160毫米汞柱或舒张压超过100毫米汞柱则属于2级高血压。测量血压前应保持安静状态，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。血压测量需重复进行，非同日三次测量结果均超标才能确诊。血压计需定期校准，测量时袖带位置应与心脏平齐。精神紧张或环境嘈杂可能导致测量值暂时升高，这类情况不能作为诊断依据。

确诊高血压后应建立健康生活方式，包括低盐饮食、控制体重、规律运动和戒烟限酒。每日钠盐摄入量不超过5克，多吃富含钾的蔬菜水果。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。保持情绪稳定，避免长期精神紧张。定期监测血压并记录数据，就诊时提供给医生参考。未经医生指导不要自行调整降压药物剂量或种类。