血压怎样算高血压
高血压的诊断标准为在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压大于等于140毫米汞柱和或舒张压大于等于90毫米汞柱。
一、正常血压
正常血压的范围是收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。维持在这个理想水平有助于降低心血管疾病的风险。保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、控制体重和限制钠盐摄入，是维持正常血压的基础。
二、正常高值血压
正常高值血压是指收缩压在120至139毫米汞柱之间，或舒张压在80至89毫米汞柱之间。这个阶段虽然尚未达到高血压的诊断标准，但已经提示血压偏高，未来发展为高血压的概率显著增加。此时应积极进行生活方式干预，被视为预防高血压的关键时期。
三、1级高血压
1级高血压是指收缩压在140至159毫米汞柱之间，或舒张压在90至99毫米汞柱之间。达到此标准即可诊断为高血压。对于多数初诊的1级高血压患者，若无其他心血管危险因素或靶器官损害，医生通常会建议先进行3到6个月的生活方式干预。若血压控制不达标，则需启动药物治疗。
四、2级高血压
2级高血压是指收缩压在160至179毫米汞柱之间，或舒张压在100至109毫米汞柱之间。此阶段血压升高较为明显，单纯依靠生活方式干预往往难以使血压达标，通常需要立即开始药物治疗。治疗目标是将血压稳定控制在140/90毫米汞柱以下。
五、3级高血压
3级高血压是指收缩压大于等于180毫米汞柱，或舒张压大于等于110毫米汞柱。这是高血压分级中最严重的情况，发生心脑血管事件如脑卒中、心肌梗死的风险极高。患者必须立即就医，在医生指导下联合使用多种降压药物，并严密监测血压和靶器官功能，治疗目标更为严格。
了解血压分级后，日常管理至关重要。建议家庭自备血压计，定期在清晨服药前和晚上睡前测量并记录。饮食上应严格遵循低盐原则，每日食盐摄入量控制在5克以下，多食用富含钾的蔬菜水果，如香蕉、菠菜。限制饮酒，彻底戒烟。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。保持情绪稳定，避免长期精神紧张。若确诊高血压，务必遵医嘱规律服药，不可自行停药或更改剂量，并定期复查，让血压长期平稳达标，有效保护心、脑、肾等重要器官。
