腰椎间盘突出症恢复期如何护理

腰椎间盘突出症恢复期可通过卧床休息、佩戴腰围、适度运动、物理治疗、药物辅助等方式护理。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

1、卧床休息

恢复期需严格卧床1-3天，选择硬板床或中等硬度床垫，保持腰椎自然曲度。避免久卧，每2-3小时翻身一次，侧卧时双腿间夹枕头减轻压力。急性期过后可逐步增加短时间下床活动。

2、佩戴腰围

下床活动时需佩戴医用腰围支撑腰椎，每日使用不超过4小时。选择透气性好的高分子材料腰围，松紧以插入一掌为宜。随着症状缓解逐步减少佩戴时间，避免产生依赖性。

3、适度运动

疼痛缓解后可进行游泳、平板支撑等低冲击运动，每周3-5次，每次15-30分钟。避免弯腰搬重物、久坐等动作，学习正确的蹲起姿势。可配合康复医师指导进行麦肯基疗法训练。

4、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，每次15分钟，10次为1疗程。中医推拿需选择正规医疗机构，避免暴力手法。家庭护理可使用40℃左右热敷袋，每日2次，每次20分钟。

5、药物辅助

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛部位。禁止自行调整用药剂量和疗程。

恢复期需保持每日饮水1500-2000毫升，补充牛奶、鱼肉等富含钙质和优质蛋白的食物。戒烟限酒，控制体重在正常范围。睡眠时采用侧卧屈膝体位，膝下垫软枕。定期复查MRI观察椎间盘恢复情况，如出现大小便功能障碍需立即急诊处理。建立长期护腰意识，避免复发。