营养不良怎么办

营养不良可通过调整饮食结构、补充营养素、治疗原发疾病、改善消化吸收功能、定期监测营养状况等方式改善。营养不良通常由饮食摄入不足、消化吸收障碍、慢性消耗性疾病、代谢异常、心理因素等原因引起。

1、调整饮食结构

增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉、豆制品，每日保证300-500克蔬菜水果。采用少食多餐模式，优先选择易消化的粥类、面条等主食。避免高油高糖食物，适当添加坚果和乳制品补充能量密度。

2、补充营养素

在医生指导下使用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白粉等营养补充剂。严重缺乏者可短期使用肠内营养粉剂或注射用水溶性维生素。需定期检测血清白蛋白、前白蛋白等指标调整方案。

3、治疗原发疾病

慢性胃炎患者可服用铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片改善消化功能。克罗恩病需使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症。糖尿病患者要规范使用门冬胰岛素30注射液稳定血糖，减少营养流失。

4、改善消化吸收

存在乳糖不耐受可改用舒化奶，胰腺功能不全者餐前服用胰酶肠溶胶囊。建议进行胃肠动力检测，必要时使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。餐后适度活动有助于增强胃肠蠕动。

5、定期监测指标

每月测量体重、皮褶厚度等人体学参数，每3个月检测血常规和肝肾功能。儿童需定期绘制生长曲线图，孕妇要监测胎儿发育情况。营养师可根据监测结果动态调整干预方案。

营养不良恢复期应保持适度运动如散步、瑜伽，避免剧烈消耗。烹饪时采用蒸煮炖等低脂方式，可添加芝麻酱、奶酪等提高食物能量。建立规律作息习惯，保证每日7-8小时睡眠。出现持续体重下降、水肿或意识模糊需立即就医。长期营养不良者恢复需6-12个月，需坚持营养干预和随访。