每日一穴乳根穴

乳根穴是足阳明胃经的常用腧穴，位于胸部第五肋间隙、乳头直下处，具有宽胸理气、通经活络的功效。

一、定位取穴

乳根穴位于人体胸壁外侧，具体在第五肋间隙、锁骨中线与乳头垂直线的交点处。取穴时可仰卧位，从乳头垂直向下推至肋骨边缘凹陷处。该穴深层解剖结构包含胸大肌、肋间外肌及胸廓内动脉分支，针刺时需注意角度与深度以避免气胸风险。

二、主治功能

乳根穴主要治疗胸肺部及局部疾患，对咳嗽气喘、胸痛胸闷有疏通作用。在妇科领域能缓解产后乳汁分泌不足，配合膻中穴可增强通乳效果。局部病症如乳痈初起时针刺可消肿散结，现代也用于肋间神经痛辅助治疗。

三、操作手法

常规采用斜刺法，针体与皮肤呈45度角向肋骨上缘刺入0.5-0.8寸。哺乳期女性宜选用艾条悬灸，距穴位3厘米温和施灸10-15分钟。推拿时可用拇指指腹顺时针揉按，力度以局部酸胀为度，配合天溪穴效果更佳。

四、配伍应用

配合膻中穴、少泽穴组成通乳要方，适用于肝郁气滞型缺乳。治疗呼吸道疾病时配肺俞、列缺可宣肺平喘。与期门、太冲相伍能疏解胸胁胀痛，与足三里同用可调节胃肠功能。

五、注意事项

针刺操作须由专业医师执行，自行按压时避免暴力揉搓。孕妇及胸腔积液患者禁用此穴，胸部整形术后人群慎用。若出现皮下血肿应立即冷敷，24小时后改热敷促进吸收。

日常可通过穴位按摩结合胸廓舒展运动维护经络通畅，哺乳期女性可配合食用鲫鱼汤、猪蹄汤等食疗方。进行穴位刺激前后注意保暖，操作后饮温水有助于气血运行。若需长期调理建议在中医师指导下制定个性化方案，配合规律作息与情绪管理可增强疗效。