来姨妈不可以吃什么东西
发布时间：2020-09-1760432次浏览
来姨妈期间，女性要避免吃过咸的食物，这类食物可引起水肿、头痛等症状，还要避免喝含气的饮料以及生冷刺激性食物。月经期间应注意清淡饮食，可适当摄入富含蛋白质、维生素的食物。
女性的月经又称为大姨妈。在月经期间，由于激素水平发生变化，再加上流失了较多的血液，女性要特别注意营养的补充，同时也要适当的忌口，一些食物有可能对身体造成不良影响，要避免食用。那么，来姨妈不可以吃什么东西？
1、过咸的食物
女性在经期要避免吃过咸的食物。过咸的食物会导致体内的盐分增多，容易引起水肿、头痛等症状。经期来临的前几天应以低盐的食物为主，可避免以上症状。
2、含气饮料
许多女性平时很喜欢喝汽水、可乐等含气饮料。经期由于体内血液的流失，可导致铁的缺乏，引起精神不振、乏力等症状，而含气饮料中含有较多的磷酸盐，可与铁发生反应，影响到铁的吸收。而且这类饮料还会降低胃酸的消化能力，影响食欲。
3、生冷、刺激性食物
女性经期要避免吃生冷的食物，这类食物在平时适当食用对健康不会有太大影响，但如果在经期食用，容易引起痛经、月经不调等症状，特别是体寒的女性，更要避免食用。此外，经期还要避免吃辛辣刺激性食物，这类食物可刺激盆腔血管收缩，造成痛经、月经紊乱等后果。
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