吃代餐可以减肥吗？

Question

我捡了两个月的肥，一直没瘦多少，听闺蜜说吃代餐可以减肥，这是真的吗？

Answer 1

吃代餐有减肥的作用。代餐都具有低热量、易饱腹的特点。它是完全餐，也是卡路里控制餐的一种，目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的热量比普通餐少，一般人一餐热量摄取约500～1000千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右，执量摄取小于需要量。所以，很多人称之为保持体重或减重的好方法。