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一日三餐吃什么对身体好?
病情描述:
我觉得饮食对人体健康非常重要,所以我想重点调节一下饮食,一日三餐怎么搭配对身体好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-09 22:23
    具体搭配要根据实际情况决定,早饭应吃些含淀粉的米、面等主食,应增加优质蛋白质,如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食,保证旺盛的精力;中餐应适当多食含蛋白营养多的食物,如豆和豆制品,花生、鱼、肉、禽等,有抗寒抗病的作用,增强体力;晚餐不要多吃,免得影响睡眠。
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