吃什么能够增强免疫力？

Question

听说补充维生素B6能够增强免疫力和抵抗器官的衰老，吃什么能够增强免疫力？

Answer 1

动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等中都有维生素B6。维生素B6在人体内仅停留8小时，故需每天补充。服用抗结核药物、雌激素避孕药的人，长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。