哪些食物含有优质蛋白质呢？

Question

男性需要多吃些含优质蛋白质的食物，哪些食物含有优质的蛋白质呢？

Answer 1

男性多吃些含优质蛋白质的食物是很有好处的。大多数动物性食材中均含有优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼贝类等食材均是优质蛋白的来源；植物性食材中一般少有蛋白质，且蛋白质质量不高，唯一的例外是大豆及其制品，大豆中含有的优质蛋白质达40％以上，能够良好为素食主义者补充优质蛋白质。