高强度的训练可以吃什么？ - 问答频道

高强度的训练可以吃什么？

男，50岁 2018-09-16 19:31

病情描述:

我因为工作因素，经常会进行高强度的锻炼，高强度的训练可以吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-09-16 19:44

牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

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