吃坚果可以预防心脏病吗？

Question

爷爷心脏不好，想要通过饮食来调控，吃坚果可以预防心脏病吗？

Answer 1

吃坚果大多数可以预防心脏病。因为坚果当中含有丰富的矿物质以及维生素，同时还包括钙、铁、锌、硒，也能够有效的补充体内的膳食纤维，同时还可以预防心血管疾病发生，但是不可以过量的食用，以免给胃肠道带来负担，从而就会出现恶心和呕吐的症状。

Answer 2

坚果含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素b、维生素e、硒、钙、镁、铜、磷和铁等，而且它还是蛋白质的植物来源之一。另外，其富含纤维、不饱和脂肪酸和植物化学物质，能够降低胆固醇水平和患心脏疾病的危险。