入睡难易早醒要怎么吃东西呢？

Question

最近工作压力比较大，我经常是入睡困难，而且很容易早醒，那这段时间我应该要怎么吃东西呢？

Answer 1

入睡难、易早醒，要消食导滞。表现为难以入睡或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。治法为消食导滞、通降助眠。常用的中成药有保和丸、枳实导滞丸。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶，常饮为佳。