怎么做有利于预防骨质疏松

Question

我的骨头疼痛症状似乎有加重的迹象，就担心会是骨质疏松，怎么做有利于预防发病？

Answer 1

适当补钙有利于预防骨质疏松，但补钙应该和补充维生素D结合起来，从而获得最佳的效果。植物和动物蛋白质来源看上去都能促进更强壮的骨和肌肉，有利于预防骨质疏松症。