燕麦对健康有什么好处？

Question

朋友送了我好几罐麦片，说多吃好，燕麦对健康有什么好处？

Answer 1

燕麦是一种营养价值很高的食品，燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。