老年人应每天吃哪些食物？ - 问答频道

老年人应每天吃哪些食物？

女，56岁 2018-09-21 16:40

病情描述:

岁数大了，牙口不好，老年人应每天吃哪些食物补充能量？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-21 17:24

每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。每日要保证蛋白质的摄入（1.2～1.5g/kg）。可额外增加20g～30g优质蛋白质（相当于3两瘦肉/鱼虾，或半斤豆腐，或750ml鲜奶或3个鸡蛋清）。

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