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运动完肌肉酸痛怎么办
病情描述:
昨天打完篮球,今天觉得肌肉酸痛,运动完肌肉酸痛怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院
    运动后,由于不常运动,肌肉酸痛,突然的活动,导致肌肉劳损,肌肉代谢增多,体内的酸性代谢产物增多,导致压迫神经造成的,这属于正常现象。想要消除肌肉酸痛就要江苏乳酸的代谢,可以日常生活中养成吃新鲜的蔬菜水果的习惯,尤其是绿色蔬菜,在运动完泡1个热水澡,多喝水,吃一些碱性食物,注意适量运动,避免辛辣的食物,局部热敷、按摩等。
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院
    锻炼肌肉酸痛,因为运动量比较大,时间太长,导致体内的二氧化碳或者乳酸,这些酸性物质产生过多,导致的酸痛,这种情况还是要多注意休息,抬高患肢,避免过度下垂,要睡硬板床,可以热敷,轻柔按摩,避免暴力。可以口服一些消炎镇痛药物。比如布洛芬缓释胶囊等等。以后运动避免过度,避免长时间运动,要保持运动环境避免过于潮湿,避免寒冷,同时运动之前充分热身。
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