血压血糖血脂不好饮食要注意什么

Question

我这两天一直头晕的厉害，到医院检查说我的血脂稠，血压血糖血脂不好饮食要注意什么？

Answer 1

必须注意低盐、低脂肪和清淡饮食，不要大鱼大肉，暴饮暴食。少吃脂肪、油腻的食物和动物内脏。吃70%到80%饱，少吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，可以吃鱼，蛋白质摄入量应该适中，蛋黄不能多吃。主食应该适中，粗粮应该适当食用。尽量不要吃蛋糕、零食、零食、糖果、饮料和其他食物。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，戒烟和限制饮酒，吃丰盛的早餐，不要吃太多的晚餐。

Answer 2

对于血压血糖血脂不好的患者来说，血脂并不特别严重，通过生活方式干预治疗，血脂极有可能降低到标准范围。建议高血脂患者运动减肥，戒烟戒酒，并食用低盐、低脂、低胆固醇和高膳食纤维的清淡饮食。例如，新鲜水果和蔬菜应该在日常饮食中多吃，热量摄入总量应该每天控制，而不是一次暴饮暴食。吃完后，可以做一些适当的运动来加速新陈代谢，这有助于进一步降低血脂。