胃胀时能喝酸奶吗

Question

我这几天总感觉胃胀胀的，今天突然想喝酸奶了，胃胀时能喝酸奶吗？

Answer 1

胃胀时可以适量饮用酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，可能缓解功能性腹胀，但乳糖不耐受、胃酸过多或特定胃肠疾病患者需谨慎。

1、益生菌作用

酸奶含乳酸菌和双歧杆菌等活性益生菌，可帮助改善肠道微生态，减少产气菌繁殖，对消化不良引起的胃胀有一定缓解作用。

2、乳糖耐受性

乳糖不耐受人群饮用酸奶可能加重腹胀，建议选择无乳糖酸奶或低乳糖发酵乳制品，避免肠道乳糖酶不足导致的胀气。

3、胃酸影响

胃酸分泌过多者空腹饮用酸奶可能刺激胃黏膜，建议餐后1小时饮用，低温酸奶需放置至常温以减少对胃部刺激。

4、疾病因素

胃炎、胃溃疡等疾病患者胃胀时饮用酸奶需遵医嘱，急性胃肠炎发作期应暂停摄入乳制品以防加重症状。

胃胀期间建议选择原味无糖酸奶，避免冷饮刺激，配合腹部按摩和适量运动促进胃肠蠕动，持续腹胀需排查器质性疾病。