什么运动可以加快肠道蠕动

Question

什么运动可以加快肠道蠕动

Answer 1

想要促进胃肠道的蠕动，可以进行扭动或者是跳跃运动。引便操打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾。注意膝盖要伸直，弯腰扭动身体。起身，双手撑腰，上身后仰，腹部尽量往前凸出。以后重复双手交替摸双脚趾。双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。可以加快肠道的蠕动，平时还可以从饮食上进行调理，多吃有助于促进胃肠道蠕动的富含纤维素的食物。