严重便秘多吃什么好

Question

严重便秘多吃什么好

Answer 1

食用后能缓解便秘的水果有苹果、香蕉、柑橘等，这些都是属于果胶食物，能够很好起到软化大便的作用，有效减少便秘的情况。适当调整其自身饮食结构，患者除食用米、面等碳水化合物外，亦应食用肉类及蔬菜，促使其饮食结构达到均衡状态。山药具健脾胃、固肠止泻的功效，因此便秘患者应尽量避免食用山药。养成定时解大便的习惯，在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10~15分钟。