吃什么能补蛋白

Question

今天去医院体检，医生让我补蛋白，吃什么能补蛋白？

Answer 1

吃以下五种食物可以有效补充蛋白质：第一，蛋类食物，包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋、鹅蛋等。第二，鱼畜肉，包括猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、鹅肉、各种鱼、虾等。第三，大豆及豆制品，包括豆腐、豆皮、豆腐干、豆浆等。第四，牛奶，包括纯牛奶、酸奶、羊奶、骆驼奶、奶酪片等。第五，蛋白粉，包括大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。