吃什么绿色蔬菜好

Question

我因为经常便秘所以医生说除了喝药以为建议多吃蔬菜，吃什么绿色蔬菜好？

Answer 1

日常多吃蔬菜水果是有利健康的。含维生素B2多的蔬菜：菠菜、白菜、芥菜、 芦笋、草头等。含维生素A多的蔬菜：胡萝卜、韭菜、白菜、菠菜、卷心菜、芥菜等。蔬菜中有矿物质如钙、铁、磷等。白菜、菠菜、芹菜、卷心菜、胡萝卜等含有铁盐；茄子、洋葱、丝瓜等含有较多磷；绿叶的蔬菜含有钙；如海带、紫菜是含有碘的。