大便干不好解多吃什么

Question

我最近大便一直拉不出来，很难受，好不容易拉出来了，还很干燥，大便干不好解多吃什么？

Answer 1

此时要多吃新鲜的苹果、西瓜，香蕉和梨等水果以及冬瓜和娃娃菜以及油麦等新鲜蔬菜。也可以吃葡萄和猕胡桃以及火龙果等含水份高的水果；早晨起来可以先空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，也能起到润肠通便的效果；同时也可以用决明子泡茶水喝；还可以吃一些菠菜和红薯以及芹菜等含有大量膳食纤维的食物。日常中也建议适当的吃点粗粮等。