胃部大怎么减肥

Question

我去医院检查出胃比较大，胃部大怎么减肥呢？

Answer 1

胃大主要是能吃，出现这种现象，平时吃得太多，导致胃体积变大。胃部缩小的方法：
1、调节饮食，饭前喝一杯水，抑制食欲，坚决避免暴饮暴食。吃饭时要慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽，要保证蔬菜和水果的摄取。尤其是苹果、胡萝卜等，要保证体内能量的摄取，制作饱腹感，减少肉类和油炸等的摄取，少吃甜食，不要喝酒，不要喝咖啡，不要吃肥肉。
2、适量运动，饭后一步走或呼啦圈、仰卧起坐等活动到腰部的运动。
3、减少聚餐，不吃零食。