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女性便秘吃什么东西调理比较好

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女性便秘吃什么东西调理比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

经常便秘的女生建议可以多吃富含膳食纤维的食物，大部分水果蔬菜里都含有膳食纤维，可以增强肠胃的蠕动能力，从而使便秘情况得到改善。同时也应注重饮水，使肠道内保证充足的水分，防止大便干结。

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一般情况下，在早晨空腹喝蜂蜜水基本可以通便，饭后半小时喝蜂蜜水也通常能够通便，若在喝完蜂蜜水后身体出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。具体分析如下：

常年不喝水容易出现严重便秘、肾结石、痛风等疾病，会严重危害个人健康。

绞股蓝的功效与作用主要有防治便秘、健脑安神助眠、抗癌防癌以及维护血管等。但由于绞股蓝性质寒凉，因此对于体质虚弱和脾胃虚寒者而言，应尽量避免服用。

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