怎么调整饮食改善便秘

Question

怎么调整饮食改善便秘

Answer 1

想要改善便秘，建议要养成很好的饮食习惯，可以适当吃点粗粮，如红薯、大米、燕麦、玉米等，可以促进肠蠕动，有助于改善便秘。同时注意不要经常吃辛辣刺激、生冷和难消化的食物。尽量多进食含有维生素和膳食纤维的水果和蔬菜。