孕早期便秘怎么快速排便

Question

孕早期便秘怎么快速排便

Answer 1

孕早期便秘可通过心情调节、多吃新鲜蔬菜水果及保证规律作息进行调节，必要时可在医生的指导下服用药物。
1.保持心情愉悦：女性怀孕后，工作和生活压力、焦虑和紧张，甚至抑郁情绪都会通过神经系统影响肠道功能，引起或加重便秘。因此，孕期保持愉悦的心情，消除紧张、调整心理状态，有利于维持肠道通畅。
2.多吃新鲜水果和蔬菜：大便主要成分是食物中的膳食纤维，不会被消化吸收，摄入充足的水分可避免大便干结，因此孕期应增加膳食纤维和水分的摄入。多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和粗粮，有较好的通便作用。适当食用亚麻籽、芝麻、杏仁等，也有一定的通便作用。
3.保证规律作息：充足睡眠以及规律作息时间有助于排便规律的维持。不按时进食、不吃早餐和进食时做其他事都会增加便秘的发生概率。孕妇应每日吃早餐，以确保有足够的食物刺激胃肠蠕动。肠道新陈代谢周期是2周，如果便秘不能得到改善，可在医生的指导下服用帮助大便排出的药物，如乳果糖、益生菌等，但不可擅自使用药物。