跑步前要不要吃东西

Question

跑步前要不要吃东西

Answer 1

适量的进食，尽量不要空腹或饱腹去跑步。
1.跑步时会消耗大量能量，空腹跑步会造成能量过度消耗，可能会出现低血糖产生头晕，甚至低血糖性休克等情况。
2.饱腹后剧烈运动，会造成血供不足，有可能导致急腹症，严重情况下需手术痊愈。为避免以上情况，适量进食后去跑步比较好。若确是空腹，需控制运动量，身体不适时要及时停止运动，适当补充能量，休息后再继续运动。