便秘吃什么容易排便

Question

便秘吃什么容易排便

Answer 1

便秘可以通过吃膳食纤维素含量比较丰富的食物来排便，主要包括新鲜的水果和蔬菜。水果有苹果、香蕉、橘子和火龙果，这些水果能够帮助胃肠道蠕动，有利于改善大便干燥以及排便不畅的情况。蔬菜有芹菜、油麦菜和菠菜，也可以选择蘑菇和胡萝卜等。对于便秘症状比较严重人群也可以在医生指导下，通过口服润肠通便的药物来做治疗，比如麻仁润肠丸和乳果糖口服溶液。