消化系统不好吃什么可以调理

Question

消化系统不好吃什么可以调理

Answer 1

消化系统不好，可以通过改善饮食和加强运动两个方面来调理。饮食方面首先应该注意一日三餐要有规律，避免暴饮暴食。其次要吃清淡、易消化的食物，不吃辛辣、刺激、油腻的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜。同时要多参加一些有氧户外运动，通过运动来增强体质，提高免疫力。另外还要保持充足的睡眠，注意休息，保持轻松愉悦的心情。