帮助消化的营养食物有哪些？

Question

帮助消化的营养食物有哪些？

Answer 1

可以多吃一些蔬菜和水果，比如苹果、火龙果、猕猴桃、胡萝卜、芹菜、韭菜等，可以帮助食物的消化和吸收，同时可以多吃一些药食同源的食物，比如薏米、芡实、茯苓、山药、赤小豆等，既是食物又是药物，具有健脾化湿的功效。还可以多吃一些粗粮，比如糙米、小米、玉米等，具有一定帮助消化的作用。