如何吃好早餐，哪些习惯最容易伤胃

Question

如何吃好早餐，哪些习惯最容易伤胃

Answer 1

不同的早餐有不同的营养物质，可以满足不同人的口味需求，同时早餐中的一些坏习惯也会加重胃的负担，早餐进食太早会导致肠胃无法好好休息，长期下来很容易伤胃，研究表明最佳的早餐时间为7到9点，因为胃在这个时候对昨晚的食物已经消化得差不多了。早餐适合进食清淡且营养全面的饮食，尽量减少油炸类食品的摄入。