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哪些食物能健脾益气

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哪些食物能健脾益气

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李渊主任医师北京大学第三医院

健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息。草莓酸甜味美，含有丰富的维生素C和果胶，每天吃150克草莓就能消除紧张情绪，产生舒适感。

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便秘怎么快速排便

便秘可通过饮食调整、适量运动、腹部按摩、药物治疗、灌肠等方式快速排便。便秘通常由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用、精神压力等因素引起。

女性便秘是什么原因

因便秘而就诊的患者以女性占大多数，很多时候由月经至排卵，主要是由卵泡荷尔蒙所主掌，而排卵后至月经则由黄体荷尔蒙所控制。其中的黄体荷尔蒙对大肠的蠕动有抑制作用，因此我们或许可以认定这就是女性容易引起便秘的原因。排卵至月经由黄体荷尔蒙所主掌的时期，就是最容易引起便秘的时期。

喝蜂蜜可以治疗便秘吗

便秘是一种很常见的疾病，并且对人体的健康有很大的危害，喝蜂蜜对治疗便秘是有一定的效果，蜂蜜中含有的酶成分，可以很好的分解各种食物，促进胃肠道正常排泄，可以促进新陈代谢，缓解便秘的症状。

功能性便秘的治疗

功能性便秘的治疗要全面，可以选择药物治疗，比如容积性泻药或者是渗透性泻剂合理的治疗，但一定要注意不要长期服用，以免产生依赖性或副作用，也容易引起患者发生其他的症状，要谨遵医嘱用药，生活中也要做好护理工作。

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