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怎么饮食可以预防便秘

病情描述:

怎么饮食可以预防便秘

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李渊主任医师北京大学第三医院

想要预防便秘就需要多注意自己的饮食，在饮食上不要过于精细，并且还不可以出现偏食的现象，在日常饮食时，需要增加膳食中的纤维素含量，这样可以促进肠道蠕动而预防便秘的出现。

相关问题

女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

便秘能治好吗

便秘可治好，因肠胃功能紊乱引起的便秘可通过药物进行治疗，因肠道的占位性病变而导致的便秘可选择灌肠、手术等方式治疗。

产后便秘可影响产后恢复，导致食欲下降，引起肛裂、痔疮、内分泌失调及轻度败血症等，应积极处理。

便秘导致肛门外翻可能与长期排便困难、肛门括约肌松弛、直肠黏膜脱垂、盆底功能障碍、肛周感染等因素有关。肛门外翻通常表现为肛门局部红肿、疼痛、排便时不适等症状，可通过调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式改善。

因便秘而就诊的患者以女性占大多数，很多时候由月经至排卵，主要是由卵泡荷尔蒙所主掌，而排卵后至月经则由黄体荷尔蒙所控制。其中的黄体荷尔蒙对大肠的蠕动有抑制作用，因此我们或许可以认定这就是女性容易引起便秘的原因。排卵至月经由黄体荷尔蒙所主掌的时期，就是最容易引起便秘的时期。

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