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吃什么东西可以帮助排便

男，21岁

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吃什么东西可以帮助排便

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李渊主任医师北京大学第三医院

平时可以多吃一些冬瓜。冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。

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