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怎么调理饮食才能养脾健胃

病情描述:

怎么调理饮食才能养脾健胃

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

要注意不要吃太油腻的东西。要健脾养胃，在饮食上要注意少量多餐、定时定量、细嚼慢咽；选取适量蛋白质、低脂、富含维生素的膳食；尽量少吃对胃有刺激、过于浓烈的香辛料；太热、太冷的食物也要少吃，避免吃盐渍、烟熏、不新鲜的食物；戒酒、戒烟。

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便秘的出现其实有很多不同的原因，可能是因为摄入的纤维素不足够而导致的，如果长期出现便秘现象对人体健康也会造成一定危害，所以就应该掌握规律的排便，另外也应该选择一杯温开水能有效的促进排便，定期的按摩腹部也是非常重要的，为了能够有效的达到软化大便的作用，建议在空腹的状态中为自己准备一个苹果或者是泡上一杯咖啡。

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