吃什么可以排宿便清肠

Question

吃什么可以排宿便清肠

Answer 1

目前没有食物可以达到排速便、清肠的作用，却可以通过饮食结构去调节排宿便、清肠。便秘或者肠道毒素太多，与不良的生活习惯和饮食有一定的关系。可以适当的吃蔬菜水果，比如萝卜、白菜、冬瓜、苹果，都是具有一定改善效果的。另外，早上起床喝一杯淡盐水也有利于排宿便清肠的。多注意锻炼，做一些有氧运动，对于排宿便，清肠也是有效果的，同时也能起到收腹的作用。