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孕妇扭伤脚怎么办

女，64岁

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孕妇扭伤脚怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇扭伤脚可通过休息制动、冷敷热敷交替、弹性绷带固定、抬高患肢等方式缓解。通常由韧带拉伤、关节稳定性下降、体重增加压迫、缺钙等因素引起。
1、休息制动
立即停止活动，避免患肢承重。使用拐杖辅助行走，减少踝关节压力。建议选择平底鞋并保持地面干燥防滑。
2、冷敷热敷
急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，缓解肿胀疼痛。72小时后改用温热毛巾外敷，促进血液循环。冷热交替时需用毛巾隔开皮肤。
3、弹性固定
采用医用弹性绷带进行8字形缠绕，松紧度以能插入一指为宜。夜间睡眠时解除绷带，避免影响血液循环。若出现皮肤发紫需立即松解。
4、抬高患肢
坐卧时将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力帮助组织液回流。可配合踝泵运动，每小时做10次脚尖勾伸动作。
孕妇应避免使用非甾体抗炎药，若疼痛持续加重或出现阴道流血需立即产科就诊。日常注意补充钙质与维生素D，行走时需有家属陪同。

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