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长时间站着膝盖疼怎么缓解

女，40岁

病情描述:

长时间站着膝盖疼怎么缓解

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

长时间站立后膝盖疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、强化训练等方式缓解，通常与肌肉疲劳、滑膜炎、骨关节炎、髌骨软化症等因素有关。
1、休息制动
减少站立时间，每小时坐下休息10分钟，避免爬楼梯或下蹲动作，使用护膝提供稳定性支撑。
2、物理治疗
冰敷疼痛部位每次15分钟，每日重复进行，配合低强度热敷促进血液循环，超声波治疗有助于消炎镇痛。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶可缓解炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，需在医生指导下使用。
4、强化训练
直腿抬高锻炼股四头肌，靠墙静蹲增强膝关节稳定性，游泳等低冲击运动可改善关节功能。
日常注意控制体重减轻关节负荷，选择软底缓冲性能好的鞋子，补充钙质和维生素D维持骨骼健康，持续疼痛超过一周建议骨科就诊。

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桡骨骨折如何治疗

挠骨骨折包含伸直型骨折、屈曲型骨折和巴尔通骨折。其治疗方法主要分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗主要是指复位石膏固定或腕关节支具固定等。手术治疗主要包括经皮穿针复位固定、外固定器固定、切开复位内固定等。

什么是桡骨颈骨折

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