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糯米的功效与营养成分

男，41岁

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糯米的功效与营养成分

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朱明炜主任医师北京医院

糯米富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素及钙磷铁等矿物质，具有补中益气、健脾养胃等功效，适合体虚乏力、脾胃虚弱者适量食用。
1、碳水化合物
糯米中碳水化合物含量较高，主要为支链淀粉，能快速提供能量，但血糖偏高者需控制摄入量。
2、蛋白质
糯米蛋白含有人体必需的8种氨基酸，其中谷氨酸含量较高，有助于维持神经系统功能。
3、B族维生素
糯米含维生素B1、B2等，参与能量代谢，对预防脚气病、口腔溃疡有一定作用。
4、矿物质
钙、磷、铁等元素含量丰富，铁元素以非血红素铁形式存在，建议搭配维生素C食物促进吸收。
糯米黏性较大，消化功能较弱者应控制食用量，建议搭配蔬菜水果平衡膳食纤维摄入。

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验血白细胞低怎么回事

验血时白细胞低极有可能与服用解热镇痛药或非固醇类抗炎药有关，属于药物副作用。同时也要检查是否受到病毒、立克次体和原虫等致病菌感染。而如果患有免疫性疾病或血液系统性疾病，则也会出现类似反应。另外，还与家族遗传有一定关联性。

贫血有什么表现

贫血也是因为体内血红蛋白明显偏低所造成的一种症状，一旦出现这类疾病也会有着众多的表现，首先肌肤没有任何的血色，也会出现头晕眼花等症状，另外就算在炎热的夏季也会出现手脚冰冷，月经数量明显偏少，颜色更是偏向于粉红色。

贫血怎样检查出来

一旦在出现贫血之后，也必定会引发各类的症状，同样也会影响到个人的健康，要想有效检查出是否患有贫血，可以通过血常规的检查，看一下红细胞的容量，还有血清蛋白等等，如果这些数值根本就没有符合标准，也说明是产生相应危害的。

贫血指标是什么

血红蛋白如果低于指标，也就说明可能存在贫血的症状，但是每一个人的指标会有所区别，需要分类来归纳。一般如果贫血指标低，可能是因为失血性贫血少造成，又或者是没有吸收过多的铁元素，以及红细胞生成素逐渐减少所造成，也需要积极的改善。

例假太多会引起贫血吗

如果只是偶尔出现例假过多的情况，一般不会导致贫血，但如果说病情较为严重，几乎每个月都是这样，又没有进行相应的治疗，那么就会因为失血过多而造成贫血，这种贫血属于是缺铁性贫血，会导致多种不良的症状，也会使身体抵抗力下降。

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