权威问答
若出现眼睛疲劳或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、猕猴桃等蔬菜水果，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、β-胡萝卜素、越橘提取物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并增强夜间视力。
胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可转化为维生素A，预防干眼症和夜盲症。
菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护视网膜健康。
猕猴桃维生素C含量高，可延缓眼球晶状体氧化损伤。
叶黄素作为视网膜重要成分，可改善黄斑区色素密度。
维生素A参与视紫红质合成，对维持暗视觉功能具有关键作用。
β-胡萝卜素作为维生素A前体，能安全补充眼部所需营养素。
越橘提取物含原花青素，可增强毛细血管弹性改善眼周循环。
日常需注意用眼卫生，避免长时间电子屏幕使用，定期进行远眺放松睫状肌。
2025-09-12
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