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喝鲜柠檬水的好处

女，59岁

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喝鲜柠檬水的好处

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毕叶副主任医师山东省立医院

喝鲜柠檬水有助于补充维生素C、促进消化、改善皮肤状态、增强免疫力。鲜柠檬水的主要好处有补充水分、抗氧化、调节酸碱平衡、帮助排毒。
1、补充水分
鲜柠檬水含有丰富水分，能帮助维持身体水平衡，适合运动后或日常饮用。
2、抗氧化
柠檬中的维生素C和多酚类物质具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基。
3、调节酸碱
虽然柠檬味道酸，但在体内代谢后呈碱性，有助于调节身体酸碱平衡。
4、帮助排毒
柠檬水能促进肝脏排毒功能，帮助清除体内代谢废物。
饮用鲜柠檬水建议使用温水冲泡，避免空腹饮用，长期饮用需注意保护牙齿釉质。

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