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提子的功效作用及禁忌

男，33岁

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提子的功效作用及禁忌

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朱明炜主任医师北京医院

提子富含多种营养成分，具有抗氧化、改善心血管健康、促进消化等功效，但需注意食用禁忌。提子主要有抗氧化、保护心血管、促进消化、调节血糖等作用，食用时需避免过量、注意过敏反应、控制糖分摄入、避免与特定药物同服。
1、抗氧化
提子含有丰富的多酚类物质和维生素C，有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老。适合日常抗氧化需求人群食用。
2、保护心血管
提子中的白藜芦醇和钾元素能帮助降低血压，改善血液循环。心血管疾病患者可适量食用辅助调节。
3、促进消化
提子皮和籽中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善便秘症状。胃肠功能较弱者建议去皮食用。
4、调节血糖
提子含有天然果糖和多种矿物质，适量食用有助于维持血糖稳定。糖尿病患者需控制单次摄入量。
建议选择新鲜提子食用，每日摄入量控制在200克以内，肾功能不全者需咨询医师，避免与华法林等抗凝药物同食。

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