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青蟹的功效作用及营养价值

女，49岁

病情描述:

青蟹的功效作用及营养价值

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朱明炜主任医师北京医院

青蟹富含优质蛋白、矿物质和不饱和脂肪酸，具有促进伤口愈合、增强免疫力、调节血脂等功效，适合适量食用以补充营养。
1、优质蛋白
青蟹蛋白质含量高且易吸收，有助于肌肉修复和免疫球蛋白合成，适合术后恢复期人群。
2、锌元素
每100克青蟹含锌量较高，能促进儿童生长发育，维持成人味觉功能和生殖系统健康。
3、欧米伽3
青蟹中的不饱和脂肪酸可降低血液黏稠度，对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用。
4、牛磺酸
甲壳类特有的牛磺酸成分能保护视力，缓解眼疲劳，同时参与胆汁酸代谢。
建议搭配蔬菜水果均衡食用，痛风患者需控制摄入量，过敏体质者初次食用应观察反应。

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女人贫血吃什么好

女性出现贫血的几率会比男性更高一些，因为女性每一个月都会来月经，失血量比较大，有贫血问题的女性脸看上去没有那么有血色，及时做好补血工作很重要，女性贫血可以吃一些黑豆，胡萝卜，龙眼肉，面筋，双红补血汤，当归红枣排骨汤，猪肝菠菜汤等，补血的效果都非常不错。

贫血的症状

在我们的各个年龄段都有可能会出现贫血这一问题的，贫血除了在血液检测中能够明确的检测出以外，还可能在身体有一些外在的表现症状。贫血时会出现头晕目眩，身体乏力，心慌气短等，女性出现贫血时会有月经不调的症状，孩子出现贫血症状会使孩子的生长发育落后。

贫血吃什么食物

造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。

贫血为什么要补铁

贫血其实有着很多的症状，而且引发的原因也比较多，要想有效改善这一切，就应该多补充铁元素，多补充铁元素就可以获得所需要的微量元素，也可以获得肌红蛋白，能够在体内发挥造血的功能，有效提升人体的免疫能力，改善贫血的症状。

贫血容易感冒吗

贫血的发作会导致人的身体处于缺氧状态，同时会大大降低人身体的抵抗能力和免疫能力，所以患有贫血病症的人相对于正常人来说更加容易感冒。但需要注意的是贫血本身和感冒并没有直接的联系。而目前针对贫血这种疾病，可以选择的治疗方法主要有输血疗法以及药物疗法等。

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