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黄皮的功效作用与吃法

男，65岁

病情描述:

黄皮的功效作用与吃法

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朱明炜主任医师北京医院

黄皮具有促进消化、止咳化痰、生津止渴、抗氧化等功效，可直接鲜食、腌制、泡茶或制作蜜饯，建议适量食用避免胃肠不适。
1、促进消化
黄皮果肉含有机酸和膳食纤维，能刺激胃液分泌，帮助分解蛋白质，缓解餐后饱胀感。胃肠功能较弱者建议去皮食用。
2、止咳化痰
黄皮果核含黄皮新肉桂酰胺等成分，对呼吸道黏膜有温和刺激作用，可稀释痰液。可将果核晒干后煎水饮用。
3、生津止渴
果实含柠檬酸和维生素C，能促进唾液分泌，适合夏季解暑或口干症人群。建议搭配少量食盐增强电解质补充效果。
4、抗氧化
果皮中的多酚类物质能清除自由基，其提取物常用于保健品。日常食用建议保留果皮，但需充分清洗去除表面农残。
黄皮性温，每日食用量建议控制在200克以内，糖尿病患者应减少糖渍制品摄入，食用后出现皮疹或腹泻需立即停用。

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