权威问答
降血糖可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式实现。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入有助于延缓糖分吸收。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，持续30分钟以上能提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物分解，需在医生指导下使用。
定期检测空腹及餐后血糖，记录波动情况，为调整治疗方案提供依据，尤其糖尿病患者需加强监测频率。
保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白等指标，出现头晕、口渴等症状及时就医。
2025-11-27
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